skupinové lekce
Barre je cvičení, kde se míchá elegance baletu, síla pilates a šmrnc posilování. Ne, baletní špičky fakt nepotřebuješ – stačí chuť si dát do těla trochu jinak. Čekají tě přesné pohyby, u kterých tě překvapí, jak moc pálí i to, co jsi ani nevěděl(a), že máš. Barre je ideální pro všechny, kdo chtějí zpevnit tělo, vytvarovat postavu a dát si zdravě do těla.Přijď si vyzkoušet na vlastní kůži i ty. Lekci si můžeš rezervovat u Lenky.
Barre
Jóga - Naše lekce vede tým zkušených a přátelských lektorů, kteří tě provedou cvičením v tempu, které ti sedne. Jóga ti pomůže zbavit se napětí, zlepšit držení těla, posílit i zklidnit mysl. Je vhodná pro každého – ať už jsi začátečník, nebo zkušený jogín. Přijď si vydechnout a načerpat novou energii. Na jógu můžeš dorazit k Lence nebo Magdě.
Jóga
Trápí tě nějaký problém? Nebo prostě jen víš, že by sis měl(a) dopřát trochu pohybu, který ti víc dá, než vezme? Core flow je přesně o tom – šetrné, ale účinné posílení, protažení a hlavně úleva pro přetížená místa. Žádné skákání, žádné extrémní výkony. Jen rozumný pohyb pod dohledem zkušeného lektora, který ví, co tělu prospívá. Hodí se pro každého, kdo chce cvičit šetrně, efektivně a s respektem k tomu, jak se zrovna cítí. Protože zdravé tělo = spokojenější ty. Lekci si rezervuj i naší Káji.
Core Flow
To, že čekáš miminko, neznamená, že si tělo nezaslouží péči. Naopak! Na lekcích pro těhotné se jemně protáhneš, posílíš, ulevíš zádům a připravíš tělo na to, co ho čeká (a že toho nebude málo). Vše v klidném tempu, s ohledem na fázi těhotenství a s fyzio lektorkou, která ví, co dělá.
Cvičení je bezpečné, příjemné a hlavně pro tebe – aby ses cítila dobře ve svém těle, odpočatá a v pohodě. Lekci vede naše fyzioterapeutka Janča.
Fit mama
Pilates je cesta k silnému, pružnému a vyváženému tělu. Zaměřuje se na hluboký stabilizační systém, správné držení těla, dech a kontrolu každého pohybu. Není o rychlosti, ale o přesnosti – a právě v tom je jeho síla. Je vhodný pro každého, kdo chce cvičit šetrně, ale efektivně. Ať jsi začátečník nebo zkušený sportovec, pilates ti pomůže zlepšit postavení těla, odstranit svalové dysbalance a cítit se lépe v každodenním pohybu i ve vlastním těle. Bonusem je, že probíhá pod vedením naší fyzioterapeutky Janči.
Pilates Flow
